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Cuidados com a voz proporciona uma vida mais saudável

Publicada em : 25/04/2012

Cuide bem da sua voz

O mês de abril é considerado o mês da voz. Nesse período a Academia Brasileira de Laringologia e Voz – ABLV e a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico Facial - ABORLCCF intensifica seus trabalhos de conscientização com a Campanha Nacional da Voz.

O principal objetivo deste ano é alertar a população a se prevenir contra o câncer de laringe, dentre outras doenças que prejudicam a voz e a fala. Dia 16 de abril é Dia Mundial da Voz e para cuidar desse bem tão precioso é necessário evitar alguns abusos.

Falar ou cantar alto e o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro devem ser evitados na vida do ser humano. Os abusos alimentares também são perigosos. Eles podem aumentar o refluxo laringofarígeo, que é o refluxo do conteúdo do estomago que dá um “banho” nas pregas vocais, causando inchaço, sensação de pigarro e alterações na voz.

De acordo com o otorrinolaringologista Dr. Gabriel Bijos Faidiga, do Consultório Cavalcante e Faidiga é preciso ter diversos cuidados que a população desconhece.

"Pigarrear e sussurrar são hábitos aparentemente inofensivos que podem trazer grandes prejuízos à voz. Falar durante exercício físico de impacto, como futebol, tênis e corrida, também prejudicam as cordas vocais”, indica o especialista.

O médico aconselha procurar um otorrinolaringologista sempre que a pessoa apresentar qualquer problema como dores na garganta, rouquidão, cansaço ao falar, tosse, pigarro ou dificuldade para engolir.

Veja 10 dicas do Dr. Gabriel Bijos Faidiga para ter uma voz mais saudável

1. Evite gritar ou falar alto em ambientes ruidosos;
2. Não é recomendável ingerir líquidos ou alimentos muito gelados, principalmente em dias quentes;
3. Fumar é altamente nocivo à saúde do sistema respiratório, principalmente às pregas vocais;
4. Pigarrear e sussurrar são hábitos aparentemente inofensivos que podem trazer grandes prejuízos à voz;
5. Falar durante exercícios físicos de impacto, como futebol, tênis e corrida, podem prejudicar as cordas vocais;
6. O consumo excessivo de bebidas alcóolicas também é nocivo, porque propicia um efeito analgésico na laringe, causando abusos do aparelho vocal;
7. É importante beber bastante água e manter uma alimentação leve, sem exagerar no consumo de alimentos gordurosos ou muito condimentados;
8. Chupar balas ou pastilhas para aliviar dores na garganta traz efeito anestésico, levando também a abusos vocais;
9. O uso excessivo de ar condicionado pode traz problemas ao resfriar e reduzir a umidade do ar, provocando o ressecamento das cordas vocais;
10. Um otorrinolaringologista deve ser procurado a qualquer sinal de problemas como dores na garganta, rouquidão, cansaço ao falar, tosse, pigarro ou dificuldade para engolir, que irá orientar sobre os cuidados que devem ser tomados.  

Fonte:Agência de Imprensa