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Sedentarismo

Publicada em : 14/11/2011

Segundo pesquisas, 60% da população sofrem desse mal

Sedentarismo pode ser basicamente definido como a ausência de alguma atividade que nós não realizamos, podendo assim, prejudicar a saúde e trazer algumas doenças premeditadas. Muitos acham que não praticar atividades está apenas relacionado ao esporte, o que não é verdade. Por exemplo, uma caminhada ao trabalho, em parques, no próprio trabalho ou qualquer outro lugar é considerada uma atividade física, pois estamos em movimento com nosso corpo.

Para uma pessoa ser considerada sedentária, a mesma deve chegar a um nível onde não se movimenta a lugar algum, apenas fica parado. Além disso, o sedentarismo está interligado ao aparecimento de doenças como hipertensão e respiratórias. Segundo pesquisas, o sedentarismo atinge mais de 60% da população.

Como eu sei se sou sedentário?
Segundo um trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal determina se o indivíduo é sedentário ou não. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários à pessoa precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas. E aí, você faz parte da estatística e é um sedentário ou cuida de sua saúde?

Dicas de atividades leves:
· Caminhada 
· Ginástica 
· Pedalar 
· Subir escada

Fonte:Acqua Academia